Sophrologie prénatale/postnatale
Sophrologie prénatale (1h)
La sophrologie prénatale est une technique de préparation à l’accouchement.
Elle permet une profonde relaxation. C’est un véritable outil de pour mieux vivre sa grossesse, appréhender avec sérénité l’accouchement, et le jour J, trouver des ressources pour bien gérer le travail et accompagner la naissance de son bébé.
Pour obtenir cette profonde détente physique, la sophrologie utilise principalement deux outils : les exercices de respiration et la technique de visualisation positive.
Le jour J, la femme enceinte va pouvoir utiliser ces techniques, pour se détendre et pour accompagner bébé dans les différentes étapes de sa progression vers la naissance.
Ses objectifs ?
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dépasser ses angoisses liées à la grossesse et à l’accouchement
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appréhender différemment la douleur et se préparer sereinement à la naissance.
Ses bienfaits ?
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soulager certains maux de la grossesse (nausées, etc)
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diminution du stress
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amélioration du sommeil
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meilleure appréhension des changements corporels
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renforcement de sa confiance en soi et en son nouveau rôle de maman
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Les séances sont collectives, en petit groupe (max 4 mamans), au rythme d’une fois par mois. Elles sont animées par une sophrologue certifiée.
Vous serez assise confortablement au sol sur des coussins (coussins d’allaitement à disposition) ; Tenue confortable de préférence.
En aucun cas un travail en sophrologie ne se substitue à une préparation avec une sage femme.
Sophrologie postnatale (1h)
Retrouver un nouvel équilibre
Après l’accouchement, une nouvelle vie de la femme s’ouvre et la jeune maman doit s’adapter à vitesse grand V et trouver toutes les ressources dont elle a besoin.
Tous les repères vont se modifier et cette période peux devenir fragile : de nouvelles émotions à gérer, un nouveau rythme de vie, le manque de sommeil, un bouleversement hormonal…
Les outils utilisés en sophrologie postnatale vont vous permettre de retrouver confiance en vous, vous recentrer sur vous même et ainsi relâcher les tensions.
Les objectifs ?
Se réapproprier son nouveau corps et sa féminité
prendre soin de soi
retrouver un sommeil réparateur
préparer sa reprise de travail et la séparation avec bébé
Les séances sont collectives, en petit groupe (max 4 mamans), au rythme d’une fois par mois. Elles sont animées par une sophrologue certifiée.
Vous serez assise au sol sur des coussins ; Tenue confortable de préférence.
"Plus nous donnons de la bienveillance, plus elle grandit"
Amma